Retraite Yoga et Naturopathie 26-30 oct 2018

Retraite du vendredi 26 octobre à 10h au mardi 30 octobre 17h

Yoga et Naturopathie : Confiance et vitalité reboostées !

Avec Valérie, professeur de Yoga et Naturopathe

& Hélène, Natuopathe et soins énergétiques.

1erjour : Vendredi 26 octobre 2018

  • 10H : accueil des participants et installation
  • 11H30- 12h30 : première séance « rencontre » du groupe dans la salle de Yoga.
  • 12h30 : Déjeuner
  • 14h30- 16h : Vinyasa Yoga
  • 16h- 19h : temps libre ou soin personnalisé
  • 19h : repas et partages
  • 20h30 : Méditation Dynamique Osho pour poser ses intentions/ relaxation au son des bols chantants

2ème jour : Samedi 27 octobre 2018

  • 6h : eau détox, découverte d’un Kriya : Kapalabhati
  • 7h30 : Marche pranique en silence
  • Pause petit déjeuner en nature : chacun peut ramasser des éléments naturels pour constituer un mandala dans notre salle de pratique
  • Marche en direction de la mer au lever du soleil pour une pratique de yoga sur la plage
  • Relaxation et pique nique
  • Baignade, détente
  • 18h- 19h30 : AROMA Yoga relaxant
  • Massage mains/pieds avec soins WELEDA
  • 19h30 : Dîner et partages

3ème jour : Dimanche 28 octobre 2018

  • 7h : eau détox et méditation en silence (venez prendre place dans la salle sans parler)
  • 7h30- 9h : Ashtanga Yoga
  • 9h : Petit dejeuner
  • 10h30- 12h30 Atelier « mieux se connaître » : découverte de la PNL, des tempéraments,  de la gestion des émotions, de techniques naturopathiques.
  • 12h30 : repas et temps libre/ ou soin personnalisé
  • 16h- 18h Yoga Shivananda Traditionnel indien et méditation
  • 19h30 : repas partagé
  • 20h30 : Séance spécifique de yoga du son, utilisation des mantras et signification, musiques du monde.

4ème jour : Lundi 29 octobre 2018

  • 7h : eau détox, découverte de kriyas : Agnisara, Uddiyana Bandha, Nauli
  • 7h30 Vinyasa Yoga
  • 9h  petit déjeuner
  • 10h- 12h : Atelier de cosmétique naturelle : apprendre à se concocter des soins personnels en fonction de ses propres besoins : baumes, huiles de massage, etc
  • 12h : repas partagé
  • 14h : Découverte du Paddle et du Yoga Paddle
  • 18h : Aroma Yoga : renforcer son système immunitaire
  • 19h30 : Repas partagé
  • Soirée libre ou soins personnalisés

5ème jour : Mardi 30 octobre 2018

  • 7h : eau détox et découverte d’un Kriya : Shakhprakshalana
  • 8h15 Hatha yoga doux
  • 9h30 petit déjeuner
  • Temps libre/ ou soins personnalisés
  • 12h30 repas
  • 14h-15h30 Vinyasa Yoga
  • Bilan de la retraite, les au-revoir….

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LIEU : Hôtel La Vigne de Ramatuelle

1436 Route de Collebasse 83 350 Ramatuelle

www.lavignederamatuelle.com

Tél : 04-94-79-12-50

Nombre de participants : minimum : 10, maximum : 17

TARIF :

  • Réservation avant le 20 septembre : 880 € en pension complète (petit déjeuner, déjeuner, dîner) en chambre double (2 lits single) ou chambre individuelle avec supplément.
  • Après le 20 septembre : 930 €

Un acompte de 250 € est demandé pour réserver votre place. (Acompte non restituable sauf en cas d’annulation du séjour par les organisatrices)

Le tarif comprend toutes les activités mentionnées dans le programme.

1 soin holistique au choix durant le séjour :

 Avec Hélène :

  • Soin énergétique
  • Réflexologie plantaire

Avec Valérie :

  • Relaxation sonore et harmonisation aux bols chantants
  • Réflexologie plantaire
  • Drainage lymphatique
  • Massage Thaï Nuad Borarn sur tatami
  • Massage californien aux huiles relaxant

RÉSERVATIONS : Contacter Valérie au 06-25-76-47-92

natureholistique@gmail.com

www.nature-holistique@gmail.com

Matériel :

– Fournis : Tapis, zafu, sangles, briques

A emporter : Il est recommandé d’apporter son propre tapis de yoga pour plus de confort

Chaussures de randonnée, sac à dos, lunettes de soleil, gourde, maillot de bain, lampe de poche.

 Merci de préciser si vous êtes allergique aux huiles essentielles, si vous êtes enceinte ou si vous avez un problème particulier de santé, également si vous avez un régime spécial.

 Programme susceptible de modification en fonction de la météo.

 


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